jak trening

Nie ma czegoś takiego jak trening na masę. Dieta jest na masę. Lepiej zrób pon-wtorek i czwartek piątek. Nogi możesz z barkami połączyć.

jak trening dalej przynosi efekty to jaki jest sens zmieniac ??

Herman, czy Ty w ogóle czytałeś posty wcześniej? Nie chcę Cię pouczać czy coś, ale gościu wyraźnie napisał, że dopadła go stagnacja mimo dopiętych wszystkich czynników takich jak trening, dieta itp. i szuka przyczyny tego zjawiska. Myślał, że to przez jego zdrowie, ale zrobił badania i wszystko jest ok. Więc teraz czas szukać kolejnej przyczyny, [...]

Ale jak sie brzuch ćwiczy to chyba może bo to nie jest jak trening na siłce.

PMO jak trening przyniesie Ci efekty to napisz na forum , może ja też się skusze

Żeby koksy działały nie wystarczy je połknąć czy walnąć strzała,jest wiele innych czynników takich jak -trening,odpoczynek a przedewszystkim papu!!!! to w ok.60-70% jest miernikiem sukcesu,zakładając że koksy nie są podrobione. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast anioły [...]

chodzi mi oto czy jest coś takiego jak trening na wytrzymałość też a wyżej napisałem czy może tak go się robi bo wiem ze jest na gestosc siłe mase rzeżbe regeneracje i czy jest coś takiego jak na wytrzymałość

hmm... za wiele tym nie zdzialasz, ale hmm... nie wiem sam, masy na pewno nei zbudujesz 5 kilowkami. Chociaz kiedys slyszlaem o czyms takim jak trening izomeryczny bodazje

1. Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. 2. Wstaw uzupełnioną ankietę działu, bo nic o tobie nam nie wiadomo.

Nie bedzie pewnie nikt tego sciagal, wklej go tutaj lepiej. I nie istnieje cos takiego jak trening na mase%-)%-) tylko od ilosci kalorii w diecie zalezy czy chudniesz/tyjesz, schudles 2kg i dziwisz sie, ze nie urosles?%-) za malo jesz zapewne, dieta to podstawa

jak trening jest oki, to problemem zostanie kwestia odżywiania. tutaj musisz sie postarac ay dostarczac minimum odpowiednia ilosc kalorii

Ja kupiłem w hipermarkecie za 69zł. Elektroniczna, dokładność do 2g (nie jestem maniakiem dokładności). Długo się do tego zakupu przymierzałem, ale dziś już wiem, że dieta bez wagi jest jak trening bez sztangi.

a masz w czym żeźbić? Jak dieta ? jak trening ?

ceny są różne, najczęściej im mniejsze miasto tym taniej (tylko kravka się wyłamuje bo zawsze drogo) kyokushin ćwiczyłem moment i byłem zadowolony z tego jak trening był prowadzony, jeżeli chodzi Ci o to czy to jest skuteczne to jest... wg mnie skuteczniejsze jak kravka... a już napewno ta nauczana z filmików

jak ja robilem codziennie, to w koncu udalo mi sie dojsc do 60 w jednej serii. pozniej mi sie juz nie chcialo tego ciagnac po prostu trzeba sie przyzwyczaic do tak duzej liczby powtorzen. to cos jak trening na wytrzymalosc

suple nie wchodza w grę, jeżeli chodzi o posiłki to domyślam się ze będę miał z 2 przerwy wiec postaram się wziąśc coś porządnego, a jak trening?

Będzie ok choć masz w oby planach ćwiczenie bicepsowe a w jednym tricepsowe ale może tak zostać młotki można potraktować jak trening brachioradialisa

Masz racje ale z pewnością trochę przesadzasz, na pewno nie ma jak trening na siłowni ale też trenując w domu można całkiem wiele zdziałać kiedyś męczyłem się kilka miesięcy, robiłem kilka serii a i tak doszło mi 2,5cm w łapie właściwie to 2cm bo to pół po zakończeniu treningu spadło, mój kolega trenując w domu przez ponad rok między innymi [...]

również bardzo polecam ale nie Jacobsena, a Jacobsona się pisze;) bardzo dobra relaksacja, podobnie jak trening autogenny Schultza. pomaga zredukować napięcie mięśni spowodowane stresem - co zazwyczaj bardzo trudno jest na co dzień rozluźnić, i nie tylko. a wiadomo, jak mięsień i w ogóle ciało zrelaksowane, to lepiej później pracuje...

Witam mam 14 lat...[/b Moje czasu to 60m - ok.8 sek 4 setne 100m - ok. 14 sek 2 setne 300m - ok. 51 sek 400m - ok. 1 min 10 sek 600m - ok. 1 min 48 sek 800m - ok. 2 min 28 sek 1000m - ok. 3 min 9 sek i chciałbym się dowiedzieć jakiemu dystansowi się poświęcić w pełni, a także jak trening do tego stosować :)